加拿大多伦多新飞扬留学
耶鲁大学发布了一份研究报告：45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。
有这样一位来自中国的女生，同学眼中的她：阳光开朗，成绩优秀。
给她上课的教授对她的评价是这样的：人很聪明，经常主动联系我，想参与新项目。
身边同学对她的评价是：人很nice，遇到难题时向她请教总能耐心解答。
就是这样一个在外人看来各方面都很棒的女生，最终选择用自杀结束了年轻的生命。
导致这位女留学生自杀的幕后黑手就是“抑郁”。
这样一个各方面都很优秀的人为何会选择自杀呢？有人根据他们的遗书，总结出了共同点：
成绩不理想时会有严重的负罪感
这种情况在名校学生身上表现的最为突出。
他们会觉得父母供他们读书拿出了家里的全部积蓄，对自己有很高的期待，如果成绩不够好，就觉得没有脸面面对自己的父母。
虽然说，考出好成绩能让父母为自己感到骄傲。但是，多数有这种想法的孩子都是因为父母对他们过高的期望，导致他们觉得父母想要的只要自己的好成绩。
总是报喜不报忧
很多孩子在跟父母沟通的时候，为了避免父母为自己担心，对很多问题经常是闭口不谈的。远在海外，不跟父母说，也没人可以倾诉。时间长了，就产生了没有人理解自己的压抑感，慢慢的就引发了抑郁。
我想，很多人觉得留学生是很棒的。他们既能接触到国外的一切，又能学习到自己感兴趣的知识。
虽然这两个方面确实是被认可的，但是留学生们独自一人在国外，不管是学业上的问题、生活上的问题还是社交上的问题都需要一个人去面对，这种时候最容易感觉到的就是孤独。
这种压力，导致留学生的情绪无处宣泄最终不堪重负做出我们都不愿意看到的决定。
那么，远在国外留学的留学生们应该怎样调节自己各种情绪呢？
1 学会对父母敞开心扉
作为父母，想要了解孩子的一切，因此不要觉得父母难以沟通。要知道父母没有我们想象中的那么脆弱，我们的想法其实他们都可以了解。
而且作为父母，他们是愿意接近我们，了解我们的。
2 学会对父母倾诉
任何人都会有压力的。因此不管你遇到哪个方面的压力，都可以想自己的父母倾诉，他们的安抚能够减少我们的不安已经焦虑。当这种负面情绪被瓦解以后，不论什么问题自然也就好解决多啦。
3 多结交朋友
完成学业后，最终我们将走向社会。社会中的人们逃不开彼此的交流，团结协作。因此各位留学生们可以从留学期间就常识接触身边各种各样的朋友，合得来的朋友可以深交，不太合适的潜交就好。
当你找到可以信赖的朋友时，遇到什么问题也可以选择像他们倾诉。
最后想要告诉大家的是，留学生最需要的还是父母的关心。因此，需要家长注意这几个方面：
与孩子共同做好留学规划；
低龄留学对于孩子来说更加容易接受新生活；
父母关心必不可少；
生命很可贵，不论父母还是学生都应该重视这一问题，遇到遇到及时解决。
