多伦多大学破天荒开在线免费课程—管理你的心理健康

多伦多大学最近开设新的免费在线课程，专门帮助人们在大流行期间改善心理健康问题。

根据多伦多大学称，这门课程名为Managing Your Mental Health，教授学生通过各种技巧来管理他们的焦虑。

这门课程包含四个模块的教学大纲，涵盖了从精神分散的艺术到隔离的影响的所有内容。

人类历史上从未有过如此多对新冠大流行这样感到强烈的焦虑，这门课的目的是让你对焦虑反应有更深的理解。因为它与我们当前生活的各个方面有关，从我们对新闻的消费到我们对孩子谈论这个问题的方式。也会给你明确的管理策略，事实上，至少在短时间内克制焦虑反应，我真诚的希望学生们在离开课程时能更好的理解大脑如何应对危机。

在本课程中，我们将涵盖：

简介和概述
了解焦虑反应
焦虑管理策略的必要性
实现放松：我们现在都需要学习的一项技能
预防抑郁的必要性：控制的重要性

任何对注册课程感兴趣的人都可以前往注册页面并开始学习。

https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19?action=enroll#instructors

多伦多大学还提供多种其他免费课程，包括构建Building Science Fundaments和Death 101：Shaping the Future of Global Health。

如果你或你认识任何人正在与抑郁症或精神健康问题作斗争，请向值得信赖的同伴、父母或卫生保健专家求助，你也可以联系一个全天24小时可用的热线服务。