加拿大多伦多新飞扬留学
前几天，18岁纽大中国留学生跳轨身亡，让我痛心许久，然而还没缓过神来，这两天又有一位哥伦比亚大学19岁的华裔学生，在公寓的公共卫生间里上吊自杀。
谁也没有想到，那个同学眼中活泼开朗的大男孩居然会用这种方式，结束了自己年轻的生命。
哥大19岁华裔学生自杀身亡 生前乐观爱笑
美国当地时间10月11日，周四下午1点多，在纽约曼哈顿113街和阿姆斯特丹大道的哥伦比亚大学七楼本科生宿舍里，一名19岁的华裔高材生上吊身亡。
据了解，宿舍的看门人发现该名学生在公共卫生间的门口晃来晃去，脖子上还围着一块布。
该自杀者是哥伦比亚大学二年级华裔学生柯克·吴（Kirk Wu），他不仅曾是《哥伦比亚经济评论》刊物的编辑，同时也是一名校内跆拳道社团的成员。
目前，柯克·吴自杀的原因尚不清楚，但有同学称，“本周和下周即将迎来期中考试，他选择自杀或许是因考试所带来的压力。”
听到男孩的死讯，不少柯克·吴的同学都表示难以置信，在他们看来，柯克·吴是一个很乐观友善的男孩，他的笑声很感染人，而且他还很聪明：
“我们上周上课前还一起聊天，吐槽期中考试压力大，我本以为这是一个老生常谈的话题，但没想到这次居然会是他。”
的确，年轻的生命就此陨落，令人惋惜不已，不仅他的同学朋友不敢相信，主页君也宁愿希望这是一个假新闻。
当日，哥大本科教育副校长詹姆斯·V·瓦伦蒂尼（James J. Valentini）在给全校学生发出的一封邮件中写道：
“晚8点到10点，吴柯克·吴所在的宿舍楼一楼大厅的咨询、心理服务和住宿生活中心的工作人员即将为学生提供心理咨询服务。无论是谁，如果你需要帮助就来找我们，学习怎样在别人情绪低落时及时辨别出来。”
据悉，这已经不是哥伦比亚大学第一起华裔学生自杀事件。
早在去年1月19日，哥伦比亚大学的中国女生陈宜家曾于凌晨从哥大一间宿舍楼跳楼自杀，不幸身亡，震动整个校园。
时隔一年多，悲剧再次重来，着实令人难过不已，让人不禁发出疑问：
拼命考上名校的我们，究竟为了什么？
“拼命考上名校 不是为了终结生命”
我们知道，留学这条路真的很不容易，你需要披荆斩棘，受到无数煎熬，忍受众多冷嘲热讽，保持坚定的初心和意念，才能最终到达梦校的彼岸。
为了能有个亮眼的标化成绩，你不得不整日把自己关在家中背书刷题，戴着耳机跟TPO大战一百八十回合；
为了打动梦校招生官，电脑里的那篇文书反反复复改了不下几十遍，从错别字、语句到逻辑、情感，每一个环节都不能允许出现丝毫的差错；
当同龄人都在教室里齐力备战高考时，你独自一人准备着申请的相关事宜，没有人和你并肩作战，也没有人在身旁为你加油打气。
那时候的你如同在钢丝上行走，不仅要提速，还要保质，既要走稳每一步，不让自己失足坠落，因为你根本就没有任何退路，还要远远地超过其他人。
终于，你考上了梦寐以求的名校，可更大的挑战接踵而至。
你开始担心自己融入不到大家圈子中，开始为大大小小的考试慌了神，开始和曾经无话不谈的父母争吵，开始和曾经亲密无间的朋友渐行渐远。
你担心作业没有完成好，会影响Final成绩，你害怕一次成绩不如意，会断送一个实习项目的申请机会，你纠结自己拒绝了一个外国同学的Party邀请，是不是从此就被他们排除在外。
人前你戴上面具，假装乐观开朗，而人后的你却疲倦得连一句话都说不出。你怕辜负了父母的希望，更怕如今“畏手畏脚”的这个人配不上当初申请时的“拼命努力”的自己。
我们深知，留学这条路你们走得无比艰难，从申请学校到就读名校，你们的身上承载着太多的希望，你们对自己的要求也因此变得越来越严格。
可是与此同时，你们应该学会适时地放过自己，不要让成绩成为衡量你人生的唯一标尺，不要让自己每天活在无尽的压力和负罪感中。
请记住，拼命考上名校的你，并不是为了在名校终结生命。
同时，留学的目标也不是为了拿到名校的毕业证，人生的过往体验都会是你人生中的财富，你在其中收获的批判性思维和逻辑能力不会因为没有“学位证”而凭空消失。
我认识的一个学姐曾在文章中写道：
“上天不会给你超出你承受范围之外的东西，焦虑和抑郁之所以找到了我，是因为上天知道我能够抗过这一切”。
上天相信你们可以，那么请你们也相信。
留学路上本就有苦也有甜 甜就保存，苦就化解
同样，留学路上有苦自然也有甜，我也希望不要因为类似事情的发生就对“出国留学”产生惧怕心理，从而放大其中的“苦”，冲淡平时的“甜”。
在此我提出几点缓解留学生活焦虑和抑郁的建议：
遇到“甜”的瞬间，多保存 遇到苦涩的时刻，多化解
当你写paper或是essay写到快要崩溃、压力大到胡思乱想的时候，出去跑两圈，呼吸下新鲜空气，或者去健身房出一身臭汗。运动的时候，除了流汗，什么都不要想。
在乏味的生活中寻找自己的热爱所在。
爱好对于身处“焦虑状态”的留学党来说，可以起到很好的调节作用，做饭也好，弹吉他也好，读书也好，看综艺也好，哪怕找个清吧喝喝小酒听听Live也好，给自己留点时间去专心做一件真正喜欢的事情，让自己抽离出那个不那么愉快的环境和不那么快乐的状态。
如果此时的你无法通过自己的努力去缓解压力，那么一定要去寻找其他人的帮助，可以和大家聊聊天吃个饭，把压抑自己已久的困扰交流出去，很多事情大家都有相同的情绪，他们可以克服，那么你也能。
如果心理压力实在过大，寻找专业人士的开导，很多人都觉得去看心理医生就证明自己的心理有问题，但其实并非如此，单纯去找他聊聊天，释放下自己的压力也是可以的。几乎所有的国外学校都有心理咨询的服务，勇敢地敲开门走进去，是一个高效且明智的选择。
当然也有小伙伴反映称学校的心理医生很难约，有时候需要提前两到三周，如果学校心理医生的时间不方便的话，你可以搜下当地比较靠谱的心理咨询师。
曾有小伙伴给我留言分享自己的经历时说道：
美国有不少大学都会强制国际学生保险，其中包括了mental health therapy，直接上谷歌搜索你的保险+therapy就能找到当地用这个保险的心理咨询师，而且几乎免费，如果感到压力大得喘不过气来，不妨去看看，真的很有效。
请记得，每个人的内心深处，都有着自己的脆弱、无助和自卑，这没有不好意思的，不要为此感到羞愧和困扰，当你想要去扼杀掉那个糟糕的自己时，请停下来，告诉另一个你：
“其实你做得挺好的了 多给自己一些喘息时间吧”
坦白讲，每每听到这样的消息，我都会感到十分难过和惋惜，本应是前途无量的年轻人，却在最美好的年纪为自己的生命划上终止符，更令学霸君感到无力的是，近些年来，那张选择自杀、结束生命的学生名单总是有增无减...
这也是学霸君选择将此事报道出来的原因，希望唤起大家对生命的珍视，更希望能把那些正处于崩溃边缘的小伙伴拉回来。
要知道，人生就是这样有苦有甜，有悲有喜，有成功时的意气风发，有失败时的满心黯然，这种种际遇交织在一起，才成就了我们每个人只可意会不可言传的百味人生。
因此，不管你现在正在经历的是以上哪种滋味，都尽量拿一颗平常心去对待吧，尤其是不顺心的时候，更要坦然自处，没什么大不了，也没有什么过不去的坎。现在经历的一切，都自有它的意义，若干年后再回头看，也未必不是一种财富。
越是艰难，越要学会留白，学会深呼吸，学会为人生留有余地。
一切，都会过去的。
