加拿大多伦多新飞扬留学
我服务的两所美国常青藤学校 (Penn 14 年，Columbia 4 年），亚裔及亚洲学生都相当多（哥大尤其多）。很多学生都会跟我们说，他们去学校的心理辅导中心，但是不敢跟爸妈讲。
寒暑假回家期间，其实心理治疗师推荐需要继续心理辅导或吃药，但是这些亚裔或亚洲来的学生因为不敢跟爸妈说，所以比较长的假，变成他们病情恶化的时间。收假回来，有些学生状况不稳定，有些要住院。
学生如果已经成年，因为 FERPA (Family Educational Rights and Privacy Act)，我们也不能联络家长。所以家长一直被蒙在鼓裡。有些少数不幸的例子，是到孩子自杀了父母才知道孩子一直都在接受心理治疗，而且没有很好的支持系统。
这个问题牵涉的面相很广，每个学生的个别情况也不一样。所以很难一概而论。我写了这一小段，很想跟所有家长说的是，亚洲家庭的确有些对心理咨询和辅导不太认同。我自己的爸妈也是这样（我是土生土长的台湾人，研究所才来美国的，我自己的爸妈都没有在美国读过书，他们自己搭飞机来美国都会因为英文不好而在机场迷路）。我也是来念书，来工作之后，慢慢对西方的咨询辅导理论有认识（念硕士班时要修这方面的课）。
在孩子申请大学的期间，除了很多量化的能力（考试成绩，课外活动表现等等），我很希望家长多多关心孩子面对挫折和自我调适的能力。每每看到孩子 suffer，言谈之间，孩子隐隐地痛处，都是 "I disappointed my parents" "I let my mom down." "I am such a loser. My dad will never forgive me." 虽然听了快 20 年了，每次听都还是很痛。我心裡都想，他们的爸妈要是听到他们这样说，应该比我更心痛吧！
一些比较具体的建议:
1. 多观察引导，和孩子讨论他们生活中的决定。从这些讨论中，了解孩子的想法，适时给予支持。这要花时间。也是为什么我在前篇文章说，教养不能外包的原因。
2. 引导孩子培养健康的兴趣爱好。在这里我说的兴趣爱好，不是要去比赛得奖的。而是在孩子低潮时，可以让孩子有健康的宣泄管道，让孩子有一定的抗压性。我看到有 serious hobby 的孩子抗压力一般都比较好。遇到挫折不会马上放弃。
3. 培养孩子良好的运动习惯。我多年的观察，有固定运动的孩子，一般比较难掉入无法自拔的情绪问题。（当然也有例外）。
4. 遇到孩子做不好的，对事不对人。改正他们的行为，不要攻击孩子。孩子有做不好的，立即给予指正。不要拖太久。
5. 父母的鼓励赞美很重要，孩子的自我肯定更重要。亚裔父母不习惯赞美孩子，孩子有时候为了得到父母非常难得的肯定，在发展上很难达到自我肯定那个层次。孩子能自我肯定，才能从挫折中重新站起来。
6. 好好观察孩子怎么交朋友，怎么得到 social support。遇到挫折时，爸妈不能是他们唯一的避风港。孩子得学会建立好的 support network，上大学不在爸妈身边，才能也好好照顾自己的情绪。
7. 好好观察孩子在心情不好时，self care 能力如何。孩子吃饭吗？好好睡觉吗？用什么方式排解负面情绪？花点时间和孩子讨论这些。我发现爸妈有 explicit 教过的孩子，通常都比较会处理自己的负面情绪。
8. 在孩子上大学前的一年，开始很认真的讨论 how to seek help。这是很多咨询辅导研究上都有写的，亚裔孩子的 help seeking abilities 比其他学生（不只是白人，黑人，拉丁裔等等）都要不好。很大一部份原因，根据研究，是家庭和文化的关係。和孩子讨论 asking for help is a sign of strength 对亚洲家长来说可能很难，但是很重要。
你的孩子要上美国大学，老师不会像亚洲老师一样 reach out to offer help。如果还不懂得自己在需要帮助的时候，ask for help （不一定要去咨询辅导中心，但是得知道其他地方），大学会过得很辛苦。
9. 用你觉得合适的方法（每个家庭不一样，没有一定的标准，没有对和错），和孩子谈性（包括 safe sex），谈性骚扰，谈交往，谈 LGBTQ+ issues。这些问题是大学生最常面对，最难启齿的问题。这也是很多学生有些关卡过不去的来源。
10. （最重要的一个）让孩子知道，虽然你想法可能跟他不一样，但是你愿意无条件倾听。在大学里遇到困难，打电话回家，你会用前十分钟无条件倾听，不打断，不给任何意见，不 judge 他们地倾听。让孩子知道，你的爱没有条件。孩子不需要做什么来值得你爱他。
我不是 licensed therapist，这些意见纯粹是在学校工作多年，on call 多年，看到许许多多 mental health 例子的一些想法。和大家分享。
